Εκτός από τις φαρμακευτικές λύσεις υπάρχουν και μερικές φυσικές μέθοδοι για την καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας:
Περπατήστε 3χλμ καθημερινά
Με αυτή την πολύ απλή συνήθεια, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, μπορείτε να αντιστρέψετε την στυτική δυσλειτουργία. Έχει διαπιστωθεί ότι οι άντρες που δεν περπατούν σχεδόν καθόλου στην καθημερινότητα και έχουν περιφέρεια μέσης πάνω από 106cm, είναι 50% πιο πιθανό να έχουν πρόβλημα στυτικής δυσλειτουργίας σε σύγκριση με εκείνους που περπατούν τακτικά και έχουν περιφέρεια μέσης 80cm.
Το “βότανο-βιάγκρα”
Το τζίνσεγκ, και συγκεκριμένα το “κόκκινο ginseng” είναι γνωστό και ως “βότανο-Viagra”. Το κόκκινο τζίνσενγκ προκύπτει όταν η ρίζα του φυτού υπόκειται επεξεργασία στον ατμό και στη συνέχεια αποξηραίνεται. Η ρίζα ginseng είναι το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται σε αρκετές φυσικές θεραπείες. Ωστόσο, το φυτό χρειάζεται να καλλιεργηθεί για τουλάχιστον πέντε έτη πριν να μπορεί να χρησιμοποιηθεί. Σε μια έρευνα του 2008, σχετικά με επτά επιμέρους μελέτες για το κόκκινο ginseng και την στυτική δυσλειτουργία, διαπιστώθηκε ότι οι δόσεις από 600 έως 1.000 mg τρεις φορές την ημέρα, είχαν μεγάλη αποτελεσματικότητα.
Το αμινοξύ που θα σας δώσει… ώθηση
Η L-αργινίνη, ένα αμινοξύ που υπάρχει στο σώμα με φυσικό τρόπο, βοηθά στην παραγωγή μονοξειδίου του αζώτου, και μπορεί να συμβάλλει στην στύση. Το μονοξείδιο του αζώτου είναι υπεύθυνο για την χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, και αυτό βοηθά στην διατήρηση της στύσης για τους άνδρες. Μια παλαιότερη μελέτη έχει δείξει ότι σε άνδρες με οργανικό πρόβλημα στυτική δυσλειτουργίας, το 31% που έλαβε 5 γραμμάρια L-αργινίνης την ημέρα για περίοδο 6 εβδομάδων, είχε σημαντικές βελτιώσεις στην σεξουαλική λειτουργία.
Πιείτε χυμό από καρπούζι
Εκτός από το βότανο-βιάγκρα που είναι το τζίνσενγκ, υπάρχει και το φρούτο-βιάγκρα που είναι το καρπούζι. Περιέχει κιτρουλλίνη, ένα αμινοξύ που βελτιώνει τη ροή του αίματος προς το πέος. Υπάρχει μελέτη που έδειξε ότι άνδρες που έπασχαν από ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία και πήραν συμπληρώματα L-κιτρουλίνης, παρουσίασαν σημαντική βελτίωση και ήταν αρκετά ικανοποιημένοι. Ο φυσικός χυμός καρπουζιού είναι επίσης πιο εύπεπτος δεδομένου ότι τα χάπια, όπως το Viagra, μπορεί να προκαλέσουν ναυτία και διάρροια σε ορισμένους άνδρες.